健康管理は、食事の管理から。クッパのエネルギーの内訳

クッパのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 米・もち米 （91.8%）
• 鶏ガラだし （2.3%）
• ごま油 （2%）
• 白菜（キムチ） （1.3%）
• 豆板醤 （0.98%）
• その他 （1.6%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

米・もち米	100g	168	kcal	91.8	%
鶏ガラだし	0.3カップ	4.2	kcal	2.3	%
ごま油	小さじ0.1杯	3.7	kcal	2	%
白菜（キムチ）	5g	2.3	kcal	1.3	%
豆板醤	1人分	1.8	kcal	0.98	%
砂糖（上白糖）	小さじ0.1杯	1.2	kcal	0.63	%
薄口しょうゆ	大さじ0.1杯	0.97	kcal	0.53	%
ニンニク	中国産サイズ0.1片	0.8	kcal	0.44	%