健康管理は、食事の管理から。めじなの和風カレーの食物繊維の内訳

めじなの和風カレーの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• カレー粉 （32.5%）
• にんじん （31.9%）
• 玉ねぎ （20.6%）
• カレールー （15.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

カレー粉	大さじ2.3杯	5.1	g	32.5	%
にんじん	中1本	5	g	31.9	%
玉ねぎ	中1玉	3.2	g	20.6	%
カレールー	4人前	2.4	g	15.1	%
石鯛	60g	0	g	0	%