健康管理は、食事の管理から。海鮮塩焼きそばの炭水化物の内訳

海鮮塩焼きそばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 焼きそば麺（蒸し） （95.4%）
• キャベツ （4%）
• こしょう （0.24%）
• アサリ （0.21%）
• バジル （0.07%）
• その他 （0.06%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

焼きそば麺（蒸し）	145g	55.7	g	95.4	%
キャベツ	45g	2.3	g	4	%
こしょう	2振り	0.14	g	0.24	%
アサリ	0.5人前	0.12	g	0.21	%
バジル	1入れ	0.04	g	0.07	%
芝エビ	中7尾	0.04	g	0.06	%
オリーブオイル	10g	0	g	0	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%
中華だし	40g	0	g	0	%