健康管理は、食事の管理から。そうめんのビタミンB6の内訳

そうめんのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （45.2%）
• ゴマ （22.6%）
• 焼きのり （22.2%）
• 卵 （7.5%）
• 小口ネギ （2.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	0.02	mg	45.2	%
ゴマ	2g	0.01	mg	22.6	%
焼きのり	2g	0.01	mg	22.2	%
卵	5g	0	mg	7.5	%
小口ネギ	1g	0	mg	2.4	%
手延べそうめん（ゆで）	乾物1.5束	0	mg	0	%