健康管理は、食事の管理から。中華風もやし炒めのビタミンB6の内訳

中華風もやし炒めのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 緑豆もやし （33.7%）
• 豚ミンチ （22.2%）
• ニンニク （15.2%）
• ニラ （13.1%）
• キャベツ （9.3%）
• その他 （6.6%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

緑豆もやし	200g	0.1	mg	33.7	%
豚ミンチ	20g	0.07	mg	22.2	%
ニンニク	中国産サイズ0.5片	0.05	mg	15.2	%
ニラ	30g	0.04	mg	13.1	%
キャベツ	25g	0.03	mg	9.3	%
玉ねぎ	10g	0.01	mg	4.4	%
薄口しょうゆ	5g	0.01	mg	2.2	%
一味唐辛子	大さじ1杯	0	mg	0	%
ラー油	2g	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%
おろししょうが	5g	0	mg	0	%