健康管理は、食事の管理から。ささみのキャベツ蒸しのビタミンB6の内訳

ささみのキャベツ蒸しのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 若鶏ササミ （67.1%）
• キャベツ （23%）
• トマト （8.9%）
• ドライパセリ （0.95%）
• バジル （0.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏ササミ	121g	0.73	mg	67.1	%
キャベツ	226g	0.25	mg	23	%
トマト	中1個	0.1	mg	8.9	%
ドライパセリ	小さじ0.35杯	0.01	mg	0.95	%
バジル	1入れ	0	mg	0.1	%
セージ	1入れ	0	mg	0	%
食塩	3g	0	mg	0	%