健康管理は、食事の管理から。チョコアイスのビタミンKの内訳

チョコアイスのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 卵黄 （45.5%）
• 生クリーム（ホイップ） （21.2%）
• ミルクチョコレート （18.2%）
• 牛乳 （15.2%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

卵黄	3g	1.2	μg	45.5	%
生クリーム（ホイップ）	8g	0.56	μg	21.2	%
ミルクチョコレート	8g	0.48	μg	18.2	%
牛乳	20g	0.4	μg	15.2	%
ブルーベリー	中1粒	0	μg	0	%
イチゴ	中1個	0	μg	0	%
グラニュー糖	5g	0	μg	0	%