健康管理は、食事の管理から。糸コンチャプチェの葉酸の内訳

糸コンチャプチェの葉酸の内訳グラフ

葉酸の内訳グラフ

• 玉ねぎ （66.3%）
• ニラ （17.5%）
• ゴマ （7%）
• 濃口しょうゆ （6.8%）
• 唐辛子 （2%）
• その他 （0.45%）

葉酸とは

葉酸は、赤血球の形成を助ける栄養素です。
ビタミンB群の一種で、DNAの形成などに関わるビタミンなため、妊婦や乳幼児には欠かせない大切な栄養素です。

不足すると･･･
貧血や神経管閉鎖障害を引き起こします。

摂りすぎると･･･
発熱やじんましん、かゆみなどが起こる可能性があります。

一覧表

玉ねぎ	中2玉	87.4	μg	66.3	%
ニラ	30g	23.1	μg	17.5	%
ゴマ	大さじ1杯	9.3	μg	7	%
濃口しょうゆ	大さじ1.5杯	8.9	μg	6.8	%
唐辛子	3g	2.6	μg	2	%
ウインナーソーセージ	中3本	0.6	μg	0.45	%
砂糖（上白糖）	1g	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
おろしニンニク	1g	0	μg	0	%
ごま油	10g	0	μg	0	%
糸こんにゃく	1玉	0	μg	0	%