健康管理は、食事の管理から。カレーライスのビタミンKの内訳

カレーライスのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• 植物油 （58.6%）
• にんじん （39.8%）
• 和牛バラ （1.6%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

植物油	大さじ0.8杯	17.7	μg	58.6	%
にんじん	中2本	12	μg	39.8	%
和牛バラ	3g	0.48	μg	1.6	%
米・もち米	500g	0	μg	0	%
カレールー	1人前	0	μg	0	%
玉ねぎ	中1玉	0	μg	0	%
じゃがいも	中2個	0	μg	0	%