健康管理は、食事の管理から。鯛の煮物の炭水化物の内訳

鯛の煮物の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （35.5%）
• 薄口しょうゆ （24.8%）
• 本みりん （22.9%）
• 昆布だし （15.9%）
• 鯛 （0.88%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	35.5	%
薄口しょうゆ	大さじ2杯	2.8	g	24.8	%
本みりん	小さじ1杯	2.6	g	22.9	%
昆布だし	1カップ	1.8	g	15.9	%
鯛	中0.5尾	0.1	g	0.88	%