健康管理は、食事の管理から。チキンカツの食塩相当量の内訳
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チキンカツの食塩相当量の内訳
チキンカツの食塩相当量の内訳グラフ
食塩相当量の内訳グラフ
■
食塩
(85.2%)
■
卵
(7.4%)
■
若鶏モモ
(4.3%)
■
乾燥パン粉 (3.1%)
食塩相当量とは
食塩は、ナトリウムと塩素からできています。
これらは体内の水分量を調節する働きをしており、生命の維持に欠かせない大切な栄養素です。
不足すると・・・
倦怠感や食欲不振を引き起こします。
摂りすぎると・・・
体がむくんだり、高血圧や胃癌などの原因となります。
一覧表
■
食塩
2g
2
g
85.2
%
■
卵
M1個
0.17
g
7.4
%
■
若鶏モモ
100g
0.1
g
4.3
%
■
乾燥パン粉
大さじ1杯
0.07
g
3.1
%
■
こしょう
2振り
0
g
0
%
■
植物油
大さじ1杯
0
g
0
%
■
小麦粉(薄力粉)
大さじ1杯
0
g
0
%
他の栄養素
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