健康管理は、食事の管理から。豆腐一丁そばのナトリウムの内訳

豆腐一丁そばのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• めんつゆ（ストレート） （96.2%）
• 絹ごし豆腐 （2.6%）
• かつお節 （0.64%）
• そば（生） （0.54%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

めんつゆ（ストレート）	1人分	780	mg	96.2	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	21	mg	2.6	%
かつお節	4g	5.2	mg	0.64	%
そば（生）	1人前	4.4	mg	0.54	%
長ネギ	中0.1本	0	mg	0	%