健康管理は、食事の管理から。豆腐一丁そばの栄養バランスを見てみよう

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豆腐一丁そばの詳細

豆腐一丁そば

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 501.3 kcal
 
19.3%
 内訳
＊炭水化物 69 g
 
15.1%
 内訳
＊タンパク質 29.7 g
 
22.8%
 内訳
＊ナトリウム 811 mg
 
20.5%
 内訳
＊脂質 11.3 g
 
15.6%
 内訳
＊カリウム 637 mg
 
21.2%
 内訳
＊カルシウム 157 mg
 
6.8%
 内訳
＊鉄 4.6 mg
 
9.2%
 内訳
＊亜鉛 2.6 mg
 
8.6%
 内訳
＊ビタミンA 0.1 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.4 mg
 
28.5%
 内訳
＊ビタミンB2 0.2 mg
 
12.5%
 内訳
＊ビタミンB6 0.3 mg
 
0.5%
 内訳
＊ビタミンB12 0.8 μg
 
33.3%
 内訳
＊ビタミンC 0.9 mg
 
0.9%
 内訳
＊ビタミンD 0.2 μg
 
0.4%
 内訳
＊ビタミンE 0.6 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 36.6 μg
 
48.8%
 内訳
＊葉酸 65.7 μg
 
6.5%
 内訳
＊コレステロール 7.4 mg
 
0.9%
 内訳
＊食物繊維 5.5 g
 
22%
 内訳
＊食塩相当量 2 g
 
25%
 内訳


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