健康管理は、食事の管理から。豆腐一丁そばの食物繊維の内訳

豆腐一丁そばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （80.4%）
• 絹ごし豆腐 （16.4%）
• 長ネギ （3.2%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	1人前	4.4	g	80.4	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	0.9	g	16.4	%
長ネギ	中0.1本	0.18	g	3.2	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	0	g	0	%
かつお節	4g	0	g	0	%