健康管理は、食事の管理から。豆腐一丁そばの炭水化物の内訳

豆腐一丁そばの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• そば（生） （82.9%）
• 絹ごし豆腐 （8.7%）
• めんつゆ（ストレート） （7.6%）
• 長ネギ （0.83%）
• かつお節 （0.05%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

そば（生）	1人前	57.2	g	82.9	%
絹ごし豆腐	普通サイズ1丁	6	g	8.7	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	7.6	%
長ネギ	中0.1本	0.58	g	0.83	%
かつお節	4g	0.03	g	0.05	%