健康管理は、食事の管理から。ポテトサラダのナトリウムの内訳

ポテトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （57.6%）
• 食塩 （20.8%）
• 魚肉ハム （14.4%）
• マヨネーズ （6.7%）
• 若鶏ムネ （0.41%）
• その他 （0.11%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ3杯	540	mg	57.6	%
食塩	0.5g	195	mg	20.8	%
魚肉ハム	中1枚	135	mg	14.4	%
マヨネーズ	大さじ0.5杯	63	mg	6.7	%
若鶏ムネ	10g	3.8	mg	0.41	%
じゃがいも	中0.5個	0.68	mg	0.07	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.04	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%