健康管理は、食事の管理から。蓮根サラダのコレステロールの内訳

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蓮根サラダのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

■マヨネーズ 大さじ0.5杯 10.5 mg 100 %
■米酢 大さじ0.5杯 0 mg 0 %
■ゴマ 1g 0 mg 0 %
■濃口しょうゆ 2.5g 0 mg 0 %
■カツオ昆布だし 0.5カップ 0 mg 0 %
■レンコン 50g 0 mg 0 %



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