寝付けず徹夜【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月23日（日）

寝付けず徹夜
< まだ薬頼り 　｜　運動療法開始 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
御飯150ｇ・佃煮・漬物類・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・ささ身甘辛カツ・刺身蒟蒻・味噌汁・漬物類
【夜食】

【今日の感想】
起床と言うよりリビングで転寝し朝を迎える
昨晩11時ベッドで就寝するが、右臀部と大腿部に痛みまで行かないが違和感があり
気になってベッドからリビングへ移動しソファーで転寝状態
丁度リビングへ移動した時点で携帯の緊急アラームが鳴り響き地震警報、
ほぼ同時期に大きな揺れにみまわれた　速報では茨城県とのこと
我が家もゆっくりとした横揺れ数秒続く　
今朝の寝不足のせいか何か主だるい感じが続く　夕方家の周りを散歩する

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
71mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
131mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
55回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
51.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
23
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
2時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
68.45kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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