まだ薬頼り【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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26年08月22日（土）

まだ薬頼り
< 夫婦一緒に病院へ 　｜　寝付けず徹夜 >
【朝ごはん】
野菜サラダ・低脂肪牛乳・ヨーグルト(ブルーベーリー)・塩バターパン(杏子J)・
カットフルーツ・コーヒー
【昼ごはん】
御飯150ｇ・佃煮・漬物類・日本茶
【間食】

【晩ごはん】
野菜サラダ・小松菜とソーセージのバター炒め・豆腐ハンバーグ(大根おろし)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床　7時　晴
昨晩の就寝時間11時　窓開け室温27～28℃何度か目を覚ますが5時間強眠る
右大腿からひざ下にかけて鈍痛が残っている　朝食後座薬を入れる
30分も経たない内に痛みがひいていくのがわかる
医師からは冷やさないようにすること、適度な屈伸運動を推奨されているが
まだ部分的な痛みが残っているので運動は避けている　　

【記録グラフ】
最低血圧（夜）
66mmHg
最低血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		最高血圧（夜）
135mmHg
最高血圧（夜）（mmHg） のグラフ
 		骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
体年齢
65
体年齢（） のグラフ
 		心拍数
48回
心拍数（回） のグラフ
 		筋肉量
50.85kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
15.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.95kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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