健康管理は、食事の管理から。野菜サンドの食物繊維の内訳

野菜サンドの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• 食パン （63.8%）
• レタス （14.1%）
• トマト （12.8%）
• きゅうり （9.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

食パン	6枚切1枚	1.5	g	63.8	%
レタス	1人前	0.33	g	14.1	%
トマト	中0.25個	0.3	g	12.8	%
きゅうり	20g	0.22	g	9.4	%
マヨネーズ	大さじ1杯	0	g	0	%
バター	大さじ1杯	0	g	0	%