健康管理は、食事の管理から。トマトサラダのナトリウムの内訳

トマトサラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 薄口しょうゆ （94.4%）
• しらす干し （5.4%）
• トマト （0.15%）
• 穀物酢 （0.08%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

薄口しょうゆ	大さじ1杯	1134	mg	94.4	%
しらす干し	大さじ0.5杯	65	mg	5.4	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.15	%
穀物酢	大さじ1杯	0.96	mg	0.08	%