健康管理は、食事の管理から。ミックス野菜炒めのナトリウムの内訳

ミックス野菜炒めのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• にんじん （39.7%）
• チンゲン菜 （25.4%）
• キャベツ （19.9%）
• 大豆もやし （11.9%）
• 玉ねぎ （3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

にんじん	中0.1本	5	mg	39.7	%
チンゲン菜	中0.1株	3.2	mg	25.4	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	19.9	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	11.9	%
玉ねぎ	中0.1玉	0.38	mg	3	%