健康管理は、食事の管理から。ミックス野菜炒めの栄養バランスを見てみよう

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ミックス野菜炒めの詳細

材料

＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊キャベツ 葉1枚 11.5 kcal
＊玉ねぎ 中0.1玉 7.2 kcal
＊チンゲン菜 中0.1株 0.9 kcal
＊にんじん 中0.1本 7.4 kcal
    45.5 kcal
ミックス野菜炒め

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 45.5 kcal
 
1.8%
 内訳
＊炭水化物 7.5 g
 
1.7%
 内訳
＊タンパク質 2.9 g
 
2.3%
 内訳
＊ナトリウム 12.6 mg
 
0.3%
 内訳
＊脂質 0.9 g
 
1.3%
 内訳
＊カリウム 289 mg
 
9.6%
 内訳
＊カルシウム 52 mg
 
2.2%
 内訳
＊鉄 0.6 mg
 
1.2%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 155 μgRE
 
5.1%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 27.5 mg
 
27.5%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 0.5 mg
 
---%
  
＊ビタミンK 76.5 μg
 
102%
 内訳
＊葉酸 97.1 μg
 
9.7%
 内訳
＊コレステロール --- mg
 
---%
  
＊食物繊維 3 g
 
12%
 内訳
＊食塩相当量 --- g
 
---%
  


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