健康管理は、食事の管理から。蒸し鶏のバンバンジーのビタミンCの内訳

蒸し鶏のバンバンジーのビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• ミニトマト （38.8%）
• おろししょうが （18.2%）
• きゅうり （15.9%）
• 若鶏モモ （13.7%）
• 小口ネギ （13.4%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ミニトマト	大2個	12.8	mg	38.8	%
おろししょうが	5g	6	mg	18.2	%
きゅうり	中0.25本	5.3	mg	15.9	%
若鶏モモ	中0.5枚	4.5	mg	13.7	%
小口ネギ	中0.25本	4.4	mg	13.4	%
米酢	大さじ0.25杯	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
ゴマ	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
食塩	小さじ0.5杯	0	mg	0	%
料理酒	大さじ0.5杯	0	mg	0	%