健康管理は、食事の管理から。すし　くら寿司の炭水化物の内訳

すし　くら寿司の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 米・もち米 （83.5%）
• かぼちゃ （7.7%）
• ヨーグルト（無糖） （7.4%）
• りんご酢 （0.54%）
• トリ貝 （0.52%）
• その他 （0.32%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

米・もち米	300g	111	g	83.5	%
かぼちゃ	50g	10.3	g	7.7	%
ヨーグルト（無糖）	200g	9.8	g	7.4	%
りんご酢	30g	0.72	g	0.54	%
トリ貝	中2切れ	0.69	g	0.52	%
ハマチ	刺身1人前	0.21	g	0.16	%
びんちょうマグロ	刺身1人前	0.16	g	0.12	%
イクラ	寿司2貫分	0.04	g	0.03	%
剣先イカ	寿司1貫分	0.01	g	0.01	%
若鶏モモ	50g	0	g	0	%
キングサーモン	切り身2切れ	0	g	0	%