健康管理は、食事の管理から。ペペロンチーノのビタミンKの内訳

ペペロンチーノのビタミンKの内訳グラフ

ビタミンKの内訳グラフ

• ツナフレーク缶（ライト） （86.6%）
• オリーブオイル （10.3%）
• 唐辛子 （2.8%）
• 固形コンソメ （0.25%）

ビタミンKとは

ビタミンKは、血液凝固とカルシウム代謝を助ける栄養素です。
骨の強化や止血などに役立ちます。
月経時や妊娠中、授乳中は特に不足しないよう、積極的に摂るように心がけてください。

不足すると･･･
新生児出血などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

ツナフレーク缶（ライト）	中1缶	35.2	μg	86.6	%
オリーブオイル	10g	4.2	μg	10.3	%
唐辛子	中1本	1.2	μg	2.8	%
固形コンソメ	固形1個	0.1	μg	0.25	%
玉ねぎ	中0.5玉	0	μg	0	%
エリンギ	中0.5本	0	μg	0	%
黒こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	小さじ1杯	0	μg	0	%
ニンニク	中国産サイズ1片	0	μg	0	%
スパゲティ・マカロニ（ゆで）	乾物1人前	0	μg	0	%