健康管理は、食事の管理から。粕汁のエネルギーの内訳

粕汁のエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• じゃがいも （46.6%）
• 酒かす （19.9%）
• 白菜 （12.3%）
• 昆布だし （7%）
• 玉ねぎ （6.7%）
• その他 （7.48%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

じゃがいも	70g	53.2	kcal	46.6	%
酒かす	10g	22.7	kcal	19.9	%
白菜	中・葉1枚	14	kcal	12.3	%
昆布だし	1カップ	8	kcal	7	%
玉ねぎ	20g	7.6	kcal	6.7	%
かぶ（根）	小1個	4.2	kcal	3.7	%
にんじん	5g	1.9	kcal	1.6	%
アサリ	5g	1.5	kcal	1.3	%
板こんにゃく	20g	1	kcal	0.88	%