健康管理は、食事の管理から。豆乳野菜スープのビタミンB6の内訳

豆乳野菜スープのビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• 豆乳（無調整） （26.8%）
• 玉ねぎ （24%）
• にんじん （21.4%）
• 大根（根） （11.7%）
• 固形コンソメ （7.8%）
• その他 （8.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

豆乳（無調整）	コップ1杯	0.14	mg	26.8	%
玉ねぎ	中0.5玉	0.12	mg	24	%
にんじん	中0.5本	0.11	mg	21.4	%
大根（根）	中・厚さ3cm	0.06	mg	11.7	%
固形コンソメ	固形2個	0.04	mg	7.8	%
きゅうり	中0.3本	0.02	mg	4.4	%
セロリ	中0.4本	0.02	mg	4	%
バター	10g	0	mg	0	%