健康管理は、食事の管理から。さといもの炭水化物の内訳

さといもの炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 玉ねぎ （73.5%）
• 納豆 （26%）
• 卵 （0.55%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

玉ねぎ	中1玉	17.1	g	73.5	%
納豆	中1パック	6.1	g	26	%
卵	M1個	0.13	g	0.55	%