健康管理は、食事の管理から。さつま揚げのナトリウムの内訳

さつま揚げのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （67.8%）
• 乾燥パン粉 （20.8%）
• 卵 （10.5%）
• さつまいも （0.83%）
• 玉ねぎ （0.14%）
• その他 （0.02%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	67.8	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	20.8	%
卵	M0.5個	30.1	mg	10.5	%
さつまいも	60g	2.4	mg	0.83	%
玉ねぎ	20g	0.4	mg	0.14	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.02	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	12g	0	mg	0	%
植物油	2g	0	mg	0	%