健康管理は、食事の管理から。シーザーサラダのエネルギーの内訳

シーザーサラダのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• フレンチドレッシング （37.6%）
• パルメザンチーズ （26.4%）
• ベーコン （25%）
• フランスパン （8.6%）
• レタス （2.2%）
• その他 （0.23%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

フレンチドレッシング	大さじ1杯	60.9	kcal	37.6	%
パルメザンチーズ	大さじ1.5杯	42.8	kcal	26.4	%
ベーコン	10g	40.5	kcal	25	%
フランスパン	5g	14	kcal	8.6	%
レタス	1人前	3.6	kcal	2.2	%
こしょう	1振り	0.38	kcal	0.23	%
食塩	小さじ1杯	0	kcal	0	%