健康管理は、食事の管理から。卵スープのカリウムの内訳

卵スープのカリウムの内訳グラフ

カリウムの内訳グラフ

• 卵 （49.6%）
• ベーコン （37.3%）
• 固形コンソメ （8.9%）
• 食塩 （2.7%）
• バター （1.2%）
• その他 （0.27%）

カリウムとは

カリウムは、ナトリウムの排出を促す栄養素です。
ナトリウムの摂りすぎによる高血圧や食欲不振などを防ぎます。

不足すると･･･
疲れやすくなったり、めまい、食欲不振、高血圧などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
カリウムはナトリウムの排出を促す栄養素なので、ナトリウムとの摂取バランスが重要です。
特にナトリウム不足の人は、カリウムだけを過剰に摂取しないよう注意しましょう。

一覧表

卵	M0.2個	11.2	mg	49.6	%
ベーコン	中0.2枚	8.4	mg	37.3	%
固形コンソメ	固形0.2個	2	mg	8.9	%
食塩	小さじ0.1杯	0.6	mg	2.7	%
バター	1g	0.28	mg	1.2	%
こしょう	1振り	0.06	mg	0.27	%