健康管理は、食事の管理から。イクラ丼のナトリウムの内訳

イクラ丼のナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 濃口しょうゆ （84.4%）
• イクラ （15%）
• みりん風調味料 （0.5%）
• 米・もち米 （0.08%）
• 料理酒 （0.01%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

濃口しょうゆ	大さじ1杯	1026	mg	84.4	%
イクラ	20g	182	mg	15	%
みりん風調味料	大さじ0.5杯	6.1	mg	0.5	%
米・もち米	100g	1	mg	0.08	%
料理酒	大さじ0.5杯	0.08	mg	0.01	%