健康管理は、食事の管理から。カレー鍋の炭水化物の内訳

カレー鍋の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• カレールー （29.5%）
• 白菜 （26.4%）
• めんつゆ（ストレート） （21.5%）
• にんじん （14.8%）
• 春菊 （3.9%）
• その他 （3.91%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

カレールー	1人前	7.2	g	29.5	%
白菜	中・葉2枚	6.4	g	26.4	%
めんつゆ（ストレート）	1人分	5.2	g	21.5	%
にんじん	中0.2本	3.6	g	14.8	%
春菊	中0.3束	0.94	g	3.9	%
ぶなしめじ	中0.2株	0.9	g	3.7	%
豚バラ	50g	0.05	g	0.21	%