健康管理は、食事の管理から。ブリ大根の炭水化物の内訳

ブリ大根の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 本みりん （36.3%）
• 料理酒 （28.2%）
• 大根（根） （23%）
• 濃口しょうゆ （7.1%）
• ショウガ （4.6%）
• その他 （0.84%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

本みりん	小さじ1杯	2.6	g	36.3	%
料理酒	大さじ0.5杯	2	g	28.2	%
大根（根）	中・厚さ1cm	1.6	g	23	%
濃口しょうゆ	5g	0.51	g	7.1	%
ショウガ	0.5片	0.33	g	4.6	%
ブリ	20g	0.06	g	0.84	%