健康管理は、食事の管理から。キャベツのトマト煮のビタミンB6の内訳

キャベツのトマト煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• キャベツ （38.2%）
• 豚モモ （26.9%）
• ホールトマト（缶詰） （20.9%）
• 玉ねぎ （12.9%）
• ケチャップ （1.1%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

キャベツ	200g	0.22	mg	38.2	%
豚モモ	50g	0.16	mg	26.9	%
ホールトマト（缶詰）	大0.3缶	0.12	mg	20.9	%
玉ねぎ	中0.3玉	0.07	mg	12.9	%
ケチャップ	大さじ0.5杯	0.01	mg	1.1	%
おろしニンニク	小1盛り	0	mg	0	%