健康管理は、食事の管理から。五目煮のビタミンB6の内訳

五目煮のビタミンB6の内訳グラフ

ビタミンB6の内訳グラフ

• にんじん （43.5%）
• ごぼう （39.5%）
• 板こんにゃく （7.9%）
• 濃口しょうゆ （6.7%）
• 大豆水煮缶詰 （2%）
• その他 （0.4%）

ビタミンB6とは

ビタミンB6は、タンパク質からのエネルギー生産と皮膚や粘膜の健康維持を助ける栄養素です。
免疫力にも関わるビタミンなので不足しないようにしましょう。

不足すると･･･
不足すると、食欲不振や吐き気、皮膚炎、末梢神経炎などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

にんじん	10g	0.01	mg	43.5	%
ごぼう	10g	0.01	mg	39.5	%
板こんにゃく	10g	0	mg	7.9	%
濃口しょうゆ	1g	0	mg	6.7	%
大豆水煮缶詰	5g	0	mg	2	%
本みりん	1g	0	mg	0.4	%
植物油	0g	0	mg	0	%
砂糖（上白糖）	1g	0	mg	0	%