健康管理は、食事の管理から。鶏ハラミの塩焼きのナトリウムの内訳

鶏ハラミの塩焼きのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （99.5%）
• 若鶏ササミ （0.46%）
• 大豆もやし （0.06%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	小さじ1杯	2340	mg	99.5	%
若鶏ササミ	中1枚	10.9	mg	0.46	%
大豆もやし	1人前	1.5	mg	0.06	%
黒こしょう	1振り	0.07	mg	0	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%