健康管理は、食事の管理から。鶏ハラミの塩焼きの栄養バランスを見てみよう

トウカイテイオーさんのトップページ>記録ノート>食事レポート>鶏ハラミの塩焼きの詳細

鶏ハラミの塩焼きの詳細

材料

＊若鶏ササミ 中1枚 34.7 kcal
＊大豆もやし 1人前 18.5 kcal
＊食塩 小さじ1杯 0 kcal
＊黒こしょう 1振り 0.36 kcal
＊植物油 大さじ1杯 120 kcal
    173.2 kcal
鶏ハラミの塩焼き

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 173.2 kcal
 
19%
 内訳
＊炭水化物 1.2 g
 
0.7%
 内訳
＊タンパク質 9.5 g
 
20.9%
 内訳
＊ナトリウム 2352 mg
 
59.7%
 内訳
＊脂質 14 g
 
55.5%
 内訳
＊カリウム 226 mg
 
7.5%
 内訳
＊カルシウム 14.2 mg
 
0.6%
 内訳
＊鉄 0.3 mg
 
0.6%
 内訳
＊亜鉛 0.4 mg
 
1.3%
 内訳
＊ビタミンA 1.7 μgRE
 
---%
  
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.2 mg
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB12 --- μg
 
---%
  
＊ビタミンC 3.2 mg
 
3.2%
 内訳
＊ビタミンD --- μg
 
---%
  
＊ビタミンE 2 mg
 
0.2%
 内訳
＊ビタミンK 55.2 μg
 
73.6%
 内訳
＊葉酸 45.8 μg
 
4.5%
 内訳
＊コレステロール 22.4 mg
 
2.9%
 内訳
＊食物繊維 1.2 g
 
4.8%
 内訳
＊食塩相当量 6 g
 
75%
 内訳


前のページ
マイ記録ノート
みんなの最新日記0
天罰 　おじまる子
8/6 　つかっと
晴、雲多し 　komokomo
結局…↑ 　みたお
治療か緩和ケアか 　megulalal...
マイナ 　みど☆り
33℃晴れ 　muusan
20250805 　rm-112
Love Like... 　ましゃもも
31℃晴れ 　muusan
滋賀出張 　常夏の国
仕事 　きょろきょろ６０Ｄ
晴 　komokomo
no title 　mommomo
10年 　みど☆り
猛暑対策 　億
みんなの最新日記0
記録ノート検索
お知らせ  
【サーバ障害】2018年1...
風邪やインフルエンザに注意...
日本人の平均寿命
みなさんご存知ですか？
予測体重120万回診断達成...
ヘルプ
健康診断 体験談
Q＆A 辞典
ノート 脳トレ
はじめての方 利用規約
ヘルプ サイトマップ