健康管理は、食事の管理から。鶏レバーのしぐれ煮の炭水化物の内訳

鶏レバーのしぐれ煮の炭水化物の内訳グラフ

炭水化物の内訳グラフ

• 料理酒 （43%）
• 砂糖（三温糖） （31.7%）
• 濃口しょうゆ （19.5%）
• レバー（鶏） （5.8%）

炭水化物とは

炭水化物は、エネルギー源として重要な栄養素です。特に脳の栄養となるため、最低必要量は必ず摂りましょう。

不足すると･･･
脳への栄養が不足し、ボーっとしたり集中力がなくなったりします。

摂りすぎると･･･
肥満や糖尿病の原因になります。

一覧表

料理酒	大さじ1杯	4	g	43	%
砂糖（三温糖）	小さじ1杯	3	g	31.7	%
濃口しょうゆ	大さじ1杯	1.8	g	19.5	%
レバー（鶏）	焼き鳥3串	0.54	g	5.8	%
食塩	小さじ1杯	0	g	0	%