健康管理は、食事の管理から。バナナケーキのエネルギーの内訳

バナナケーキのエネルギーの内訳グラフ

エネルギーの内訳グラフ

• 小麦粉（強力粉） （40%）
• バター （36.6%）
• 砂糖（三温糖） （12.5%）
• バナナ （6.6%）
• 牛乳 （2.2%）
• その他 （2.05%）

エネルギーとは

生命が活動を行っていくために必要な「燃料」のことです。
食べ物から燃料を補給し、運動することで燃料を消費します。

不足すると･･･
免疫の低下や、体力の低下が懸念されます。
たとえダイエット中であっても、基礎代謝に必要な最低カロリーを摂取しなければ、エネルギー不足となり、健康を維持することはできません。

摂りすぎると･･･
使い切れない余剰エネルギーが脂肪などに蓄積され、肥満の原因となります。

一覧表

小麦粉（強力粉）	100g	367	kcal	40	%
バター	45g	335	kcal	36.6	%
砂糖（三温糖）	30g	115	kcal	12.5	%
バナナ	中1本	60.2	kcal	6.6	%
牛乳	30g	20.1	kcal	2.2	%
コーンスターチ	4g	14.2	kcal	1.5	%
ベーキングパウダー	4g	5.1	kcal	0.55	%