健康管理は、食事の管理から。やきうどんのコレステロールの内訳

やきうどんのコレステロールの内訳グラフ

コレステロールの内訳グラフ

• 豚バラ （90.4%）
• かつお節 （9.3%）
• 植物油 （0.34%）

コレステロールとは

コレステロールは細胞膜を作るのに欠かせない栄養素です。
摂取にバランスが必要な栄養素のひとつです。

不足すると･･･
血管がもろくなり、脳卒中や心筋梗塞などの原因になる可能性があります。

摂りすぎると･･･
動脈硬化を引き起こすなど、生活習慣病の直接的な原因となってしまいます。

一覧表

豚バラ	50g	35	mg	90.4	%
かつお節	小0.5パック	3.6	mg	9.3	%
植物油	大さじ0.5杯	0.13	mg	0.34	%
めんつゆ（ストレート）	0.5人分	0	mg	0	%
ピーマン	20g	0	mg	0	%
にんじん	20g	0	mg	0	%
玉ねぎ	30g	0	mg	0	%
キャベツ	葉1枚	0	mg	0	%
うどん（ゆで）	1玉	0	mg	0	%