健康管理は、食事の管理から。シーフードカレーのナトリウムの内訳

シーフードカレーのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• カレールー （82%）
• 紋甲イカ （10.2%）
• ブラックタイガー （5.1%）
• ホタテ貝（貝柱） （2.2%）
• 玉ねぎ （0.23%）
• その他 （0.22%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

カレールー	1人前	672	mg	82	%
紋甲イカ	30g	84	mg	10.2	%
ブラックタイガー	中2尾	42	mg	5.1	%
ホタテ貝（貝柱）	中1個	18	mg	2.2	%
玉ねぎ	中0.5玉	1.9	mg	0.23	%
米・もち米	並1杯	1.4	mg	0.17	%
ワイン（白）	15g	0.45	mg	0.05	%
植物油	大さじ1杯	0	mg	0	%