健康管理は、食事の管理から。野菜サラダのナトリウムの内訳

野菜サラダのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 水菜 （89.3%）
• ラディッシュ （4%）
• きゅうり （3.7%）
• レタス （3%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

水菜	2人前	36	mg	89.3	%
ラディッシュ	中2個	1.6	mg	4	%
きゅうり	中1本	1.5	mg	3.7	%
レタス	2人前	1.2	mg	3	%