健康管理は、食事の管理から。とんかつのナトリウムの内訳

とんかつのナトリウムの内訳グラフ

ナトリウムの内訳グラフ

• 食塩 （37.8%）
• とんかつソース （34.1%）
• 乾燥パン粉 （11.6%）
• 豚ロース （9.8%）
• 卵 （5.8%）
• その他 （0.84%）

ナトリウムとは

ナトリウムは、食欲増進や消化促進などに役立つ栄養素です。

不足すると･･･
食欲不振や情緒不安定、めまい、倦怠感などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
高血圧の原因となります。

一覧表

食塩	0.5g	195	mg	37.8	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	176	mg	34.1	%
乾燥パン粉	13g	59.8	mg	11.6	%
豚ロース	120g	50.4	mg	9.8	%
卵	M0.5個	30.1	mg	5.8	%
キャベツ	葉1枚	2.5	mg	0.48	%
トマト	中0.5個	1.8	mg	0.35	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.06	mg	0.01	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
植物油	18g	0	mg	0	%