健康管理は、食事の管理から。鴨南蛮そばの食物繊維の内訳

鴨南蛮そばの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• そば（生） （90.9%）
• 長ネギ （9.1%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

そば（生）	1人前	4.4	g	90.9	%
長ネギ	20g	0.44	g	9.1	%
本みりん	小さじ4杯	0	g	0	%
薄口しょうゆ	大さじ1.5杯	0	g	0	%
昆布だし	2カップ	0	g	0	%
合鴨肉	1人前	0	g	0	%