健康管理は、食事の管理から。とんかつの食物繊維の内訳

とんかつの食物繊維の内訳グラフ

食物繊維の内訳グラフ

• キャベツ （41.4%）
• トマト （27.6%）
• 乾燥パン粉 （23.9%）
• とんかつソース （3.7%）
• 小麦粉（薄力粉） （3.4%）

食物繊維とは

食物繊維は、排便の促進やコレステロールの低下などに役立ちます。
日本人は不足しがちなので積極的に摂りましょう。

不足すると･･･
便秘やコレステロール・血糖値の上昇を引き起こす場合があります。
水分と一緒にしっかり摂るようにしましょう。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

キャベツ	葉1枚	0.9	g	41.4	%
トマト	中0.5個	0.6	g	27.6	%
乾燥パン粉	13g	0.52	g	23.9	%
とんかつソース	大さじ0.5杯	0.08	g	3.7	%
小麦粉（薄力粉）	3g	0.08	g	3.4	%
植物油	18g	0	g	0	%
こしょう	1振り	0	g	0	%
食塩	0.5g	0	g	0	%
卵	M0.5個	0	g	0	%
豚ロース	120g	0	g	0	%