健康管理は、食事の管理から。手羽先餃子のビタミンCの内訳

手羽先餃子のビタミンCの内訳グラフ

ビタミンCの内訳グラフ

• 小口ネギ （41.5%）
• ニラ （31.1%）
• 若鶏手羽 （20.8%）
• 豚ミンチ （5.7%）
• ショウガ （0.94%）

ビタミンCとは

ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けるとともに、抗酸化作用を持つ栄養素です。
免疫力向上、肌荒れ予防、細胞や骨の強化に役立ちます。
ビタミンCは美容のビタミンとも言われ、抗酸化作用の強いビタミンです。
喫煙によりビタミンCが破壊されるため、喫煙者はより多くのビタミンCが必要です。

不足すると･･･
壊血病や皮下・内臓出血を引き起こしたり、骨や皮膚がもろくなります。

摂りすぎると･･･
摂りすぎの心配はありません。

一覧表

小口ネギ	中0.25本	4.4	mg	41.5	%
ニラ	30g	3.3	mg	31.1	%
若鶏手羽	中1本	2.2	mg	20.8	%
豚ミンチ	30g	0.6	mg	5.7	%
ショウガ	0.5片	0.1	mg	0.94	%
植物油	大さじ2杯	0	mg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	mg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	mg	0	%
濃口しょうゆ	5g	0	mg	0	%
こしょう	1振り	0	mg	0	%
食塩	0.5g	0	mg	0	%