健康管理は、食事の管理から。手羽先餃子の栄養バランスを見てみよう

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手羽先餃子の詳細

材料

＊若鶏手羽 中1本 232 kcal
＊豚ミンチ 30g 66.3 kcal
＊ニラ 30g 9.3 kcal
＊小口ネギ 中0.25本 2.7 kcal
＊ショウガ 0.5片 1.5 kcal
＊食塩 0.5g 0 kcal
＊こしょう 1振り 0.38 kcal
＊濃口しょうゆ 5g 3.6 kcal
＊ごま油 小さじ1杯 36.8 kcal
＊片栗粉 大さじ0.5杯 16.5 kcal
＊植物油 大さじ2杯 239 kcal
    608.6 kcal
手羽先餃子

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 608.6 kcal
 
21.8%
 内訳
＊炭水化物 7.2 g
 
1.4%
 内訳
＊タンパク質 26.3 g
 
18.9%
 内訳
＊ナトリウム 582 mg
 
14.7%
 内訳
＊脂質 50.8 g
 
65.6%
 内訳
＊カリウム 478 mg
 
15.9%
 内訳
＊カルシウム 41 mg
 
1.7%
 内訳
＊鉄 1.3 mg
 
2.6%
 内訳
＊亜鉛 2.2 mg
 
7.3%
 内訳
＊ビタミンA 199 μgRE
 
6.6%
 内訳
＊ビタミンB1 0.3 mg
 
21.4%
 内訳
＊ビタミンB2 0.3 mg
 
18.7%
 内訳
＊ビタミンB6 0.5 mg
 
0.8%
 内訳
＊ビタミンB12 0.5 μg
 
20.8%
 内訳
＊ビタミンC 10.6 mg
 
10.6%
 内訳
＊ビタミンD 0.3 μg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンE 4.9 mg
 
0.6%
 内訳
＊ビタミンK 214 μg
 
285.3%
 内訳
＊葉酸 47.6 μg
 
4.7%
 内訳
＊コレステロール 155 mg
 
20.6%
 内訳
＊食物繊維 1.6 g
 
6.4%
 内訳
＊食塩相当量 1.5 g
 
18.7%
 内訳


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