健康管理は、食事の管理から。手羽先餃子のビタミンB12の内訳

手羽先餃子のビタミンB12の内訳グラフ

ビタミンB12の内訳グラフ

• 若鶏手羽 （72.5%）
• 豚ミンチ （26.4%）
• 濃口しょうゆ （1.1%）

ビタミンB12とは

ビタミンB12は、赤血球の形成を助ける栄養素で、神経系の働きを正常にし、記憶力・集中力の低下を防ぎます。
ビタミンB12は腰痛や肩こりを和らげてくれる栄養素です。
日ごろから腰痛・肩こりが気になる人は積極的に摂るといいでしょう。

不足すると･･･
悪性貧血や脱力感、下痢や食欲不振などを引き起こします。

摂りすぎると･･･
水溶性のため、摂り過ぎても心配ありません。

一覧表

若鶏手羽	中1本	0.33	μg	72.5	%
豚ミンチ	30g	0.12	μg	26.4	%
濃口しょうゆ	5g	0.01	μg	1.1	%
植物油	大さじ2杯	0	μg	0	%
片栗粉	大さじ0.5杯	0	μg	0	%
ごま油	小さじ1杯	0	μg	0	%
こしょう	1振り	0	μg	0	%
食塩	0.5g	0	μg	0	%
ショウガ	0.5片	0	μg	0	%
小口ネギ	中0.25本	0	μg	0	%
ニラ	30g	0	μg	0	%